Goudse Runners hervatten de trainingen 

Alle looptrainingen bij de Goudse Runners zijn weer gestart op alle locaties, u bent dan ook weer welkom om mee te komen doen.

Natuurlijk houden we ons aan de geldende richtlijnen, de trainers houden dit nauwlettend in de gaten.



Corona virus / loopgroepen dinsdag 

Vanwege het Corona-virus en daarmee het uitvallen van de reguliere trainingen worden er digitale trainingen aan de atleten verzonden. Hieronder een opsomming van de opmerkingen door de atleten 

  • Geniet van het mooie weer
  • We gaan aan de slag
  • Bedankt, zo lang het kan lekker naar buiten
  • Trainer, vergeet je eigen schema ook niet
  • Sterkte allemaal, de natuur is onze troost
  • Hopelijk zien we elkaar snel weer in goede gezondheid en in topvorm
  • Rondje surfplas
  • Gewoon rondje Moordrecht
  • Rondje Breevaart
  • Rondje binnenstad
  • Heerlijk getraind vanmorgen en van de natuur genoten 

Week 2: 

  1. Dank je trainer, nu kan ik op afstand weer meedoen
  2. Ik ga er mee aan de gang
  3. Argh nee he, geen sumo’s!!!! Die zijn niet leuk
  4. Training iets aangepast uitgevoerd
  5. Het viel mij op dat het zo stil was; er werd weinig gepraat…..
  6. Thuis gekomen met een voldaan gevoel
  7. Ik pik wat oefeningen op uit de schema’s
  8. Programma op de geluidswal uitgevoerd al slingerend zodat het virus me niet te pakken krijgt
  9. Erg pittig, maar alleen neem je misschien ook te weinig rust
  10. De natuur is prachtig, geen straf 

Week 3: 

ü  Dank voor je programma 

ü  Dank voor je leuke schema 

ü  Ik hoop dat je je draai kunt vinden zonder ons 

ü  Dankzij het schema voel ik toch even dat we als groep contact hebben 

 

Week 4: 

  • Alle goed voor iedereen
  • Blijf gezond

 

Corona virus

Alle trainingen van de Goudse Runners worden voorlopig opgeschort ivm het Corona virus.


Steegjesloop in Gouda - 29 maart 2020 

In verband met de huidige ontwikkelingen rond het corona virus is de Steegjesloop uitgesteld naar een nog nader te bepalen datum.

 

Corona virus / loopgroepen vrijdag en zaterdag

Na overleg  met Bea Marsman (voorzitter van de Langlaufvereniging):

zijn we overeen gekomen dat wij als Goudse Runners, tijdens de “CORONA” periode, zowel op vrijdag als op zaterdag gebruik mogen maken van de kleedruimte en de sanitaire voorzieningen binnen de “skihut” (er is geen douche gelegenheid)

Dit is vooral voor de vrijdag groep prettig omdat AV Gouda het terrein voor alle activiteiten heeft afgesloten in ieder geval tot 31 maart.

 

Voor de zaterdag groep blijft dus alles bij het oude, op de onderstaande richtlijnen en afspraken na

Voor de vrijdag groep betekend dat dat wij als runners voor 09.00u op vrijdag verzamelen op het terrein van de langlauf vereniging en uiterlijk 10.15u daar weer terug zijn om af te sluiten met koffie en thee Kosten voor deze trainingen zijn 3,50 euro per keer pp

(fietsen kunnen binnen het hek en auto’s kunnen geparkeerd worden op de groenhoven heuvel)

 

Parkeren op de Groenheuvel,
Parkeergelegenheid is op de Groenheuvel , het parkeerterrein bij het Groenhovenbad.
Het parkeerterrein is te bereiken via de Burgemeester van Reenensingel, afslag Heuvellaan.
Vanaf het parkeerterrein op de Groenheuvel naar de skihut Langlauf vereniging is het ca. 3 minuten lopen links over het fiets/wandelpad (volg de bordjes die bij het zwembad staan).
Gebruik in de navigatiesysteem het adres:
Groenheuvel, 2803 Gouda

 

In verband met het Corona Virus en de richtlijnen van het RIVM het volgende

  • De trainingen (zowel die van vrijdag als zaterdag) gaan door, maar een ieder neemt de RIVM maatregelen in acht (met name de onderstaande 3 punten) en neemt een weloverwogen besluit om al dan niet te komen
  • De training gaat wel door maar met wat aanpassingen
  1. De loopscholing gaat aangepast door (meer verspreid)
  2. De koffie en thee wordt gegeven vanaf de tuintafel in de open lucht

Het scheelt dat wij trainen in de buitenlucht, maar we nemen het wel serieus, ook al moeten we ook bedenken dat we het virus kunnen oplopen in de supermarkt of binnen het winkelcentrum

Maar laten we de koffie en thee nuttigen met een sociale afstand!!

 

Maatregelen tegen verspreiding coronavirus in Nederland  Nieuwsbericht | 12-03-2020 | zie: https://www.rijksoverheid.nl/actueel/nieuws/2020/03/12/nieuwe-maatregelen-tegen-verspreiding-coronavirus-in-nederland

 

De drie voor ons Goudse Runners vooral van toepassing uitgelichte maatregelen zijn:

  • Iedereen in Nederland: blijf thuis bij klachten neusverkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts. Mijd sociaal contact. Bel pas met huisarts als klachten verergeren.
  • Bijeenkomsten met meer dan 100 personen worden in heel Nederland afgelast. Dat geldt ook voor publieke locaties zoals musea, concertzalen, theaters, sportclubs en sportwedstrijden.
  • Voor kwetsbare personen geldt: (ouderen en personen met verminderde weerstand) vermijd grote gezelschappen en openbaar vervoer. In het algemeen wordt mensen dringend verzocht om bezoek aan kwetsbare personen te beperken.

 

Steegjesloop in Gouda - 29 maart 2020 / De 25 Goudse Steegjes in boekvorm 

Met de uitgave van het boekje over de Goudse Steegjes maakt u kennis met 25 veelal verborgen steegjes in het historische centrum van Gouda. Op zondag 29 maart stelt boekhandel Verkaaik aan de Lange Tiendeweg 35 in Gouoda zijn winkelruimte beschikbaar om het boek te presenteren.

Hardlopen of wandelen door de Goudse binnenstad waarbij veel steegjes "genomen" moeten worden. Tijdens of na de activiteit kunt u een stukje geschiedenis over deze steegjes te weten komen. Dit alles onder begeleiding van de dgidsen van de Goudse Runners.


Deelnemen kost € 4,00 pp voor het hardlopen en ook voor het wandelen.

vanaf 9.00 uur aanmelden voor de wandel/hardloop tocht.
9.30 - presentatie boek De 25 Goudse Steegjes.
10.00 - start van de historische tocht


Februari 2020 

Storm en regen houden de Goudse Runners niet tegen; alle trainingen gaan gewoon door!

 

 

HaWaloop 12 januari 2020 

 Zondag 12 januari 2020 lopen de Goudse Runners weer met elkaar de polder in.

 

9.30 - gezamelijke start 13 kilometer hardlopen en 5 kilometer wandelen 

9.45 - gezamelijke start 8 kilometer
10.00 - gezamelijke start 6 kilometer

 

Het gaat niet om de snelheid, maar om het gezamelijk lopen van de afstand. Aansluitend kunnen we een kop koffie/thee drinken.

 

Start/finish - Kinderboerderij Gouda aan de Bloemendaalseweg 

Kosten - € 3,50 per persoon inclusief koffie/thee met versnapering



2020

Wij wensen iedereen een gezond en sportief 2020 toe met veel hoogtepunten

 

Gele shirts Goudse Runners

Je ziet de gele shirtjes op veel plaatsen "opduiken" in en rondom Gouda. Wil jij ook in zo'n shirt gezien worden? Informeer via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it of jouw maat nog aanwezig is. Ze zijn er met lange en korte mouwen.

 

Voor de prijs hoef je het niet te laten: korte mouwen € 5,-- en lange mouwen € 7,50


Trainingsloop ter nagedachtenis aan Ed Vergeer

Zondag 29 september organiseren de Goudse Runners in samenwerking met Atletiek Vereniging Gouda een trainingsloop ter nagedachtenis aan Ed Vergeer. De loop heeft geen wedstrijdkarakter en na afloop is er voldoende tijd om herinneringen op te halen en na te praten.
De te lopen afstand kan iedereen zelf bepalen en ligt tussen de 3.5 en 16 kilometer op het rondje Otweg/Groenhovenpark. De start is om 10.15 uur.


Laat je zien!

Lekker buiten lopen terwijl het toch al donkerder begint te worden?
Laat je zien aan andere weggebruikers! En nee, je wordt niet opgemerkt in het donker dus draag zo veel mogelijk reflecterende kleding en "hulpmiddelen". Er is genoeg in de handel verkrijgbaar.

 

Trainingen Goverwelle

na het overlijden van trainer Ed vergeer was het even een moeilijk moment in de trainersgroep. 
Maar de trainingen gaan gewoon door en iedereen is dan ook welkom om bij de groep aan te sluiten. De trainingen worden gegeven door Francis Klijn, zij ondersteunde Ed al vele jaren en is dan ook een volwaardige opvolgster.

 

24-11-1947 ~ Ed Vergeer ~ 26-06-2019

Woendag is Ed Vergeer tijdens zijn wekelijkse hardlooprondje gestorven. 

Met Ed verliezen de Goudse Runners een trainer en een man van wie het leven in het teken van de atletieksport/hardlopen stond. 

We zullen Ed gaan missen. 


SamenLoop voor Hoop Groene Hart

Het team van de Goudse Runners neemt deel aan de 24-uurs wandelestafette op het Goudse Sluiseiland. Hiermee steunen zij het kankerfonds. Kijk op www.samenloopvoorhoop.nl voor meer informatie of hoe je het team kunt ondersteunen.

De Goudse Runners zijn ingeschreven als team 28.


Red Rose Run 2019

 Vrijdag 14 juni --> Red Rose Run 

Loop 3 km hard of wandel 2 km op de atletiekbaan in het Groenhovenpark en laat je tijd registreren. De deelnemers ontvangen een passende herinnering.

Na afloop een gezamelijke "brunch" verzorgd door jullie zelf want iedereen neemt iets lekkers mee.

 

 Social Media

De Goudse Runners zijn ook te vinden op Instagram en Twitter.

  

Steegjesloop in Gouda - 31 maart 2019

Hardlopen of wandelen door de Goudse binnenstad waarbij veel steegjes "genomen" moeten worden. Tijdens of na de activiteit kunt u een stukje geschiedenis over deze steegjes te weten komen.
Deelnemen kost € 3,00 voor het hardlopen en ook voor het wandelen per persoon.
De start is om 10.00 uur op de Lange Tiendeweg bij TienSport.


Trainingen 2019

Na een korte kerst"rust" lopen alle trainingen inmiddels weer in volle gang en kunnen de atleten zich weer uitleven.


2019

Wij wensen iedereen een gezond en sportief 2019 toe met veel hoogtepunten.


Uitbuiktraining 26 december

Wil je even wat aktiviteit tussen de "feestelijkheden" door dan is deze uitbuiktraining misschien wel iets voor jou. Om 9.30 uur wordt er gestart vanaf het parkeerterrein bij de wielerbaan aan de Goudse Houtsingel.
De kosten voor deze training zijn € 3,00 en neem gerust je familie/vrienden meer.


Reflectie

Lekker buiten lopen terwijl het toch al donkerder begint te worden?

Ja dat kan, trek wel een fluoricerend shirt of jasje aan. Daarnaast is losse verlichting een aanrader, met name aan de benen. Door de ronddraaiende beweging van de benen valt verlichting op deze plaats extra op.


Trainingen zomer Goverwelle

Gedudrende de maanden juli en augustus komen de trainingen in Goverwelle te vervallen op donderdag; van 5 juli tot en met 23 augustus.

De trainingen op dinsdag gaan gewoon door.


De Teek

Een naar beestje wat graag meelift met hardlopers in de natuur. Draag bij voorkeur geen korte sokjes of singletjes, maar bedek de lichaamsdelen liever wat meer. Heb je toch een ongewenste "gast" verwijder hem dan zsm de daarvoor ontworpen Safecard. Snel, veilig en effectief. Verkrijgbaar bij Spikeshop en enkele apotheken.

 

Gele shirts Goudse Runners

Je ziet de gele shirtjes met lange mouwen en korte mouwen op veel plaatsen "opduiken" in en rondom Gouda. Wil jij ook in zo'n shirt gezien worden? Informeer vai This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it of jouw maat nog aanwezig is.

Voor de prijs hoef je het niet te laten: korte mouwen € 5,-- en lange mouwen € 7,50


Koningsloop 27 april 2018 

 27 april organiseren we de Koningsloop in het Groenhovenpark, geef je even op via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it   zodat je ook verzekerd bent van een koninklijk ontbijtje na afloop.


16 maart 2018 start met hardlopen of sportief wandelen

Vanaf 16 maart organiseren de Goudse Runners een clinic hardlopen en sportief wandelen. Er wordt getraind naar een doel: op Koningsdag 3 kilometer af kunnen leggen zonder al te veel inspanning.
De clinic is voor iedereen van 18 jaar en ouder en kost € 40,--.

De eerste hardlooptrainingen zijn op vrijdag 16 maart.
De eerste wandeltraining is op vrijdag 16 maart.
Op vrijdag start de training om 9.00 uur op de atletiekbaan in het Groenhovenpark voor zowel de hardlopers als de wandelaars.

 

Iedereen die wil gaan bewegen of een gezondheidsmotivatie heeft kan mee komen doen, de gediplomeerde trainers zullen klaar staan.

Meer informatie: 06-26885892

 

HaWaLoop 14 januari 2018 

Zondag 14 januari 2018 lopen de Goudse Runners weer met elkaar de polder in.

9.30 - gezamelijke start 12 kilometer hardlopen en 5 kilometer wandelen
9.45 - gezamelijke start 8 kilometer
10.00 - gezamelijke start 6 kilometer

Het gaat niet om de snelheid, maar om het gezamelijk lopen van de afstand. Aansluitend kunnen we een kop koffie/thee drinken.

 

Start/finish - Kinderboerderij Gouda aan de Bloemendaalseweg
Kosten - € 3,00 per persoon inclusief koffie/thee met versnapering

 

 

Gevolgen brand bij AV Gouda

De gevolgen van de brand bij AV Gouda hebben een grote impact op de atletiekvereniging. De Goudse Runners steunen de vereniging; vooraf aan de trainingen kunnen de Runners geld in een potje doen wat ten goede komt van de atletiek vereniging Gouda


2018

 

 

 

Wij wensen iedereen een fijn en sportief 2018 toe


25 december 2017 = Uitbuiktraining

Even wat aktiefs willen doen met de kerst? Kom dan mee uitbuiktrainen om 9.30 uur; de training start om 9.30 uur en kost € 3,00. We vertrekken vanaf het parkeerterrein in de Goudse Hout bij de wielerbaan van Excelsior.

 

5 december 2017

De training, in Goverwelle, komt op dinsdag 5 december te vervallen.


Loopkleding / veiligheid

Het is herfst geworden en de kleding zullen we aan moeten gaan passen op de hefstige-omstandigheden. De korte mouwen worden vervangen door de lange mouwen en de korte broeken worden, in ieder geval, kniebedekkende broeken.

Denk ook aan je zichtbaarheid in het donker. Er zijn vele kledingstukken en verlichtingsmogelijkheden op de markt zodat je gezien wordt.

Voor Goudse Runners kleding en veiligheid ga je naar Spikeshop in Reeuwijk.


Augustus 2017

Nu de schoolvakanties weer voorbij zijn staan alle trainers weer te trappelen om jullie een uitdagende training aan te bieden.
Nog even de puntjes op de "i" voor de Goudse Singelloop of gewoon weer lekker mee komen lopen in de mooie natuur rondom Gouda.
Iedereen is welkom!

 

Zomer"vakantie" in Goverwelle

Gedurende de zomervakantie; 29 juni tot en met 17 augustus, komen de trainingen op donderdag te vervallen in Goverwelle.

Op dinsdag gaan de trainingen "normaal" door.


Woensdag ochtend training Goudse Hout

Met ingang van juni 2017 zijn de trainingen in de Goudse Hout op woensdagochtend komen te vervallen. Er bleek onvoldoende belangstelling voor deze ochtend te zijn.


Trainingen Goverwelle Koningsdag 2017

Vanwege de vele activiteiten op Koningsdag komt de training in Goverwelle deze avond te vervallen.
Een alternatief???
De Koningsloop natuurlijk.


Koningsloop 2017

27 april organiseren we de Koningsloop in het Groenhovenpark, geef je even op via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it zodat je ook verzekerd bent van een koninklijk ontbijtje na afloop.

 

1e Goudse Steegjesloop 26 maart 2017

Hardlopen of wandelen door de Goudse binnenstad waarbij veel steegjes "genomen" moeten worden. Tijdens of na de activiteit voor iedereen een stukje geschiedenis over deze steegjes.
Het was een topactiviteit met een overdonderend aantal deelnemers vanuit de Goudse Regio.

 

26 maart

Zondag 26 maart organiseren we een activiteit voor alle Goudse Runners, of je nu wandelaar of hardloper bent.
Wat gaan we doen? Dat is nog even een "geheim" maar het zal plaats vinden in de ochtend en sportkleding is vereist.

 

HaWaLoop 8 januari 2017

Zondag 8 januari 2017 lopen de Goudse Runners weer met elkaar de polder in.

9.30 - gezamelijke start 12 kilometer hardlopen en 5 kilometer wandelen
9.45 - gezamelijke start 8 kilometer
10.00 - gezamelijke start 6 kilometer

Het gaat niet om de snelheid, maar om het gezamelijk lopen van de afstand. Aansluitend kunnen we een kop koffie/thee drinken.

Start/finish - ISV aan de Bloemendaalseweg (geen parkeerplaats voor auto's)
Kosten - € 2,50 per persoon inclusief koffie/thee met versnapering

 

2017

 

Wij wensen iedereen een fijn en sportief 2017 toe

 

 

Feestdagen 2016

Gedurende de december feestdagen van 2016 gaan alle trainingen op de gebruikelijke tijden gewoon door. Een mooi moment om een extra training "te pakken" nu je toch vrij bent...

De trainers wensen alle atleten een gezellige tijd toe met een sportief tintje.

 

Winterloop 18 december

Zondag 18 december kun je om 16.30 uur deelnemen aan de Winterloop vanaf de atletiekbaan in het Groenhovenpark.
Inschrijven kan vanaf 16.00 uur en kost € 5,00 voor 2 rondes van elk 2 kilometer.
De route gaat door het Groenhovenpark met zijn onverlichte en onverharde paden, het dragen van eigen "verlichting" is dan ook een must. Er is geen tijdregistratie, geen prijzen, wel uitdaging/beleving en lol.
Wil je meer dan 2 rondes lopen? Geen probleem want tegen betaling van € 2,50 per extra ronde kun je meer lopen.

Iedereen neemt deel op eigen verantwoordelijkheid en risico.
Minimum leeftijd om deel te nemen is 16 jaar.

Winterse trainingen

De atleten die in de ochtend trainen worden de laatste 2 weken "getrakteerd" op prachtige weersomstandigheden. 's nachts vorst en in de ochtend een helder zonnetje wat de natuur een mooie gloed geeft. Het is dan ook een heerlijk uurtje buiten sporten.

Er zijn meerdere ochtendtrainingen; kom eens meedoen en geniet ook van de mooie frisse natuur!

 

Coopertest dinsdagochtend

Het hing al even in de lucht: de coopertest! Een loop waarbij in 12 minuten zoveel mogelijk meters gelopen moeten worden. Dinsdag 4 oktober was het zo ver en gingen alle atleten vol enthousiasme van start. De gelopen afstanden lagen tussen de 2220 en 1600 meter in; allemaal dan ook goede prestaties.
We hebben zo het idee dat dit onderdeel wel weer een keer "herhaald" gaat worden.

 

Oogoperatie Thea vd Velde

Geheel onverwachts is Thea opgenomen ivm oogproblemen. Inmiddels gaat het beter, maar is het nog even afwachten wat het herstel gaat doen.

 

Singelloop 2016

Natuurlijk nemen de Goudse Runners weer aan de Goudse Nationale Singelloop. Laten we allemaal het gele Goudse Runners shirt dragen zodat we opvallen tussen het "rose".
Overigens er zijn nog startnummers voor de 10 kilometer beschikbaar, neem even contact op.

 

Internationale deelname

De trainer werd totaal verrast door de deelname van een Zweedse atlete tijdens de ochtendtraining op dinsdag. De training werd heel pittig gevonden maar ook erg afwisselend waarbij het eigen tempo goed in de hand gehouden kon worden.
De spierpijn van de volgende dag gaf een heel goed gevoel.......


Goverwelle zomerperiode

Op donderdag 21 en 28 juli en op donderdag 4 augustus vervallen de trainingen voor de Goudse Runners in Goverwelle.

De trainingen op dinsdag gaan gewoon door, zonder aanpassingen.


Zomer 2016

Alle trainingen voor Bloemendaal en de Goudse Hout gaan in de maanden juli en augustus door op de bekende dagen en tijden.



 

 

Een naar beestje wat graag meelift met hardlopers in de natuur. Draag bij voorkeur geen korte sokjes of singletjes, maar bedek de lichaamsdelen liever wat meer. Heb je toch een ongewenste "gast" verwijder hem dan zsm de daarvoor ontworpen Safecard. Snel, veilig en effectief. Verkrijgbaar bij Spikeshop en enkele apotheken.


Loslaten

De training stond in het teken van actiever lopen waarbij de atleten gebruik moesten maken van markeringsstokjes. De stokjes werden door de atleten op een "stop"plaats gelegd. Daarna werd deze plaats steeds als markeringspunt gebruikt. Het stokje werd "achtergelaten" een moment van loslaten. Ook moest de standaard loopwijze "losgelaten" worden door de actievere pas. Het werd een actieve training die behoorlijk intensief was.


Koningsloop

27 april organiseren we de Koningsloop in het Groenhovenpark, geef je even op via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it zodat je ook verzekerd bent van een ontbijtje na afloop.


Zomertijd

Nu de tijdsklok weer een uurtje verschoven is kunnen we, voor een deel, weer in het daglicht trainen. De trainers staan klaar om met jullie mooie trainingsmomenten te gaan ervaren.


Hoge nood

Het was op een winderige dinsdagochtend in januari op de Groenhovenwal. Een 20-tal atleten, gehuld in gele shirts, namen deel aan de training. De bidons met dorstlessende middelen binnen handbereik zodat er niet te veel trainingstijd "verloren" zal gaan bij het nuttigen van de versnapering. Zo ook deze dinsdagochtend toen een dame met twee honden aangewandeld kwam. De grootste hond zag een bidon voor een afwaterplaats en trok zijn achterpoot omhoog waarop de bidon voorzien werd van een natte laag hondenp---. De eigenaresse, die het tafereel zag gebeuren, wandelde rustig door. Geen enkel excuus liet zij van zich horen.

Het blijft genieten, voor iedereen, op de Goudse Groenhovenwal.


2016

 

Wij wensen iedereen een fijn en sportief 2016 toe

 

7e HaWaloop

Zondag 10 januari organiseren we de 7e HaWa-Loop!!!

Deze loop, die als eerbetoon aan de oprichter van de Goudse Runners Hans van de Water georganiseerd werd, zal in 2016 voor de zevende keer georganiseerd gaan worden. Natuurlijk is Hans hier zelf weer bij betrokken.

De te lopen afstanden zijn:

9.30 uur : start 12 kilometer

9.30 uur : start 5 kilometer wandelen

9.45 uur : start 8 kilometer

10.00 uur : start 6 kilometer

Van iedere deelnemer wordt € 2.50 gevraagd als donatie aan de kinderboerderij.

Na afloop is er voor iedereen een kopje koffie/thee.

De start is bij de kinderboerderij aan de Bloemendaalseweg; hier is geen parkeergelegenheid voor auto's.

 

Lichtjesloop

Loop dinsdag 15 december mee met André van de Tobbe naar de Goudse binnenstad. Er wordt om 20.15 uur vertrokken en de kosten zijn € 3,--. Onderweg zijn er versnaperingen zodat er voldoende rustpunten zullen zijn.

 

Bewegingsgroepje

Dinsdagochtend 1 december; een grote groep Goudse Runners traint in het Goudse Groenhovenpark waar op dat moment groenwerkzaamheden uitgevoerd worden door medewerkers van groen-onderhoud. "He kijk: een bewegingsgroepje". Gelukkig konden de atleten er om lachen.

 

Voetproblemen

Zaterdag 7 oktober kun je met voetproblemen in Spikeshop terecht voor een deskundig advies. Mogelijk dat het probleem gelijk aangepakt kan worden. Het is wel noodzakelijk om een afspraak te maken.

 

Operatie Paul Möhle

Donderdag 29 oktober is Paul, trainer op zaterdag, geopereerd aan zijn achillespees. De operatie is goed verlopen en hij hoopt dan ook in januari weer aawezig te kunnen zijn bij de trainingen.
Paul: Beterschap!

 

Zien en gezien worden

Het wordt al weer vroeger donker, soms zelfs sneller dan je ingeschat had. Zorg er voor dat je refelecterende kleding draagt. Dit kan een "knallend" shirt zijn of een jasje. In de handel zijn speciale artikelen te koop die er voor zorgen dat jij beter zichtbaar bent.

Je kunt niet voorzichtig genoeg zijn!

 

Goudse Runnersloop

Vanwege organisatorische omstandigheden wordt de Goudse Ruunersloop in Goverwelle dit jaar niet georganiseerd.

Gelukkig zijn er genoeg loopmogelijkheden in de nabijheid.

 

Zomer 2015

De zomervakantie-periode loopt weer ten einde, gelukkig gaan alle trainingen van de Goudse Runners gewoon door.

Omdat de vrijdag-runners, voorlopig, nog geen gebruik kunnen maken van de atletiekbaan wordt er in en om het Groenhovenpark getraind. Dit vraagt soms best wat improvisatie van de trainers en aanpassing van de atleten. Gelukkig zijn er steeds goede alternatieve mogelijkheden.

 

Geluidswal en Groenhovenpark

Het zal de lopers niet ontgaan zijn dat de geluidswal heel slecht begaanbaar is voor hardlopers. Hierover is een "klacht" ingediend bij het Openbaar Gebied Gouda. Hieronder het antwoord:

"Na intern overleg kan ik u melden dat dit na de zomervakantie / bouwvak. opgepakt zal gaan worden door de aannemer die op diverse locaties in Gouda de half verharding gaat aanvullen. De paden worden door de aannemer nagelopen en waar nodig zullen er werkzaamheden plaatsvinden die de overlast doen verminderen of geheel doen verdwijnen.
Op dit moment zijn de maaiwerkzaamheden volop aan de gang en zal ook deze overlast verdwijnen"

 

Zomer"leed"

Het wordt weer warmer en daarmee komen ook de zomerse ongemakken:

  • zorg voor voldoende vocht tijdens je duurloop
  • draag een petje tegen de zon
  • gebruik een zonnecreme
  • draag lichte luchtige kleding
  • draag "lange" sokken ivm teken
  • loop liever in de vroege ochtend of echt late avond
  • maak je loopje wat minder lang 

Overleden

Woensdag 27 mei is ons "lid" Remy Havekes overleden, 67 jaar.

Donderdag 4 juni, de dag van Alpe d'HuZes 2015, is het afscheid om 11.00 uur in het crematorium Ijsselhof in Gouda.

Precies een jaar geleden fietse Remy nog twee keer de Alpe d'Huez op; dit voor de tweede keer om 11.00 uur.

De Goudse Runners zullen hem missen; hij liep mee in verschillende groepen. Wij wensen zijn kinderen veel sterkte in deze moeilijke tijd.


Trainingen vrijdagochtend groep miv mei 2015

Vanwege de renovatie van de atletiekbaan in het Groenhovenpark starten de trainingen op vrijdagochtend vanaf de Langlauf Vereniging aan het Tobbepad. De trainingen worden ook in dit park gegeven, door de trainers die er altijd op dit tijdstip zijn.

 

Koningsloop 27 april in Gouds Groenhovenpark

Lekker de dag beginnen met lopen en aansluitend ontbijten?

Maandag 27 april

start

8.30 uur Ski hut LLVG  (Tobbepad 4, achter het Groenhovenbad)
kosten € 3,-- per persoon inclusief ontbijt (vooraf aanmelden)

Programma:

"hard"lopen : 3300 - 6600 - 9900 meter
wandelen : 2800 - 4900 meter

Aanmelden:
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it '; document.write( '' ); document.write( addy_text23506 ); document.write( '<\/a>' ); //--> This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

Gele loopshirts met lange mouwen

De mooie Goudse Runners shirts met lange mouwen voor dames en heren zijn weer volop verkrijgbaar bij Spikeshop.nl in Reeuwijk. De damesshirts hebben een raglan mouw en een fraaie V-hals. De heren gaan voor de ronde hals. Vraag er je trainers naar of kom langs in Reeuwijk.


HaWa-Loop 11 januari

 

Het was misschien wat winderig zondag 11 januari, maar toch een prima loopweertje. Zo'n 78 loopsters en lopers trotseerden de wind en kwamen met frisse rode konen terug na de loop.
Maar liefst 78 hardlopers namen deel aan de 6e HaWa-Loop die door het groene landschap ten noorden van Gouda ging. Hardlopers van de Goudse Runners, Atletiek Vereniging Gouda en "losse" lopers ze hebben allemaal genoten van een mooi loopuurtje.


De opbrengst van deze loop is in zijn totaal ten goede gekomen van de Kinderboerderij waar de lopers deze ochtend te gast waren.

TOP


2015

 

Wij wensen iedereen een heel goed en voorspoedig 2015 toe!



6e HaWa-Loop 11 januari 2015

 

Zondag 11 januari organiseren we de 6e HaWa-Loop!!!

 

Deze loop, die als eerbetoon aan de oprichter van de Goudse Runners Hans van de Water georganiseerd werd, zal in 2015 voor de zesde keer georganiseerd gaan worden. Natuurlijk is Hans hier zelf weer bij betrokken.

 

De te lopen afstanden zijn:

 

9.30 uur : start 12 kilometer

9.30 uur : start 5 kilometer wandelen

 

9.45 uur : start 8 kilometer

 

10.00 uur : start 6 kilometer

 

Van iedere deelnemer wordt € 2.50 gevraagd als donatie aan de kinderboerderij.

Na afloop is er voor iedereen een kopje koffie/thee.

De start is bij de kinderboerderij aan de Bloemendaalseweg; hier is geen parkeergelegenheid voor auto's.


Gele loopshirts Goudse Runners

In week 47 zullen de gele loopshirts met lange mouwen gepast en besteld kunnen worden. Na bedrukking met het Logo van de Goudse Runners wordt verwacht dat deze shirtjes medio half december geleverd kunnen worden.

Mis je kans niet en bestel je shirt!


Goudse Runnersloop 19 oktober

Wil je de herfstvakantie sportief starten? Neem dan deel aan de 4e Goudse Runnersloop in de Goudse wijk Goverwelle.

De start is bij het clubhuis van de Jeu de Boules vereniging in de uiterwaarden.

9.30  13.5 kilometer

9.30  5.5 kilometer voor wandelaars

9.50  8 kilometer

10.00  6 kilometer

De deelname is gratis, een gift voor de Jeu de Boules vereniging als dank voor hun belangenloze inzet wordt zeer gewaardeerd.


Lightrun AV Gouda

Vrijdag 26 september om 21.00 uur kun je deelnemen aan de Lightrun in het Goudse Groenhovenpark. De start is vanaf de atletiekbaan in het Groenhovenpark, wel even een lampje meenemen want de paden zijn onverlicht.


Singelloop 2015

Warming Up 3.5 & 7 km om 18.00 uur

10 km om 18.30 uur

We verzamelen op de ster bij het Goudse stadhuis t.h.v. de patatzaak.

Eventuele kleding kan afgegeven worden bij Grieks restaurant Delphi.


Zomer"vakantie" 2014

De temperaturen zijn inmiddels zomers en de vakanties zijn volop merkbaar.

De trainingen gaan op alle locaties gewoon door op de bekende tijden, er kan alleen wel eens een andere trainer voor de groep staan omdat de vaste trainer inspiratie in een ander gebied aan het opdoen is.

Dus gewoon door blijven trainen!


Red Rose Run

Onder tropische omstandigheden organiseerden de trainers op zaterdagochtend 19 juli hun jaarlijkse brunch in het Groenhovenpark.Na het warmlopen en inwerken (het was tenslotte pas 27graden) werd gestart voor de 3 km lange Red Rose Rose die door de snelste loper afgelegd werd in 13.30. De laatste loper genoot wat langer van de mooie omgeving en finishte in 24.46.

Na deze inspanning volgde de ontspanning met een rijkelijk geoutilleerde brunch; vooral het verfrissende fruit vond gretig aftrek. Een heel mooi initiatief wat zeker in 2015 weer op de agenda zal staan.

 

Jubileum

31 maart bestaan de Goudse Runners 35 jaar en dat gaat gevierd worden!

Hoe?

Kom meetrainen en maak het mee; week 14 staat in het teken van dit Jubileum.


Koningsloop 26 april in Gouds Groenhovenpark

Lekker de dag beginnen met lopen en aansluitend ontbijten?

Zaterdag 26 april

start

8.30 uur Ski hut LLVG  (Tobbepad 4, achter het Groenhovenbad)

kosten € 3,-- per persoon inclusief ontbijt (vooraf aanmelden)

Programma:

"hard"lopen : 3300 - 6600 - 9900 meter

wandelen : 2800 - 4900 meter

Aanmelden:

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it


Voorjaar

Het voorjaar lijkt wel te willen beginnen. Met een opkomend zonnetje was het dinsdagochtend een heel mooi en rustig sfeertje in het Goudse Groenhovenpark waar de atleten hun training deden. Veel gekwetter van vogels met voorjaarsgekte in het vogelkopje en het geluid van een roffelende specht. Langs de kant van het pad stonden de eerste sneeuwklokjes al met hun trotse klokje te pronken.

Sporten is ook genieten van de ontluikende natuur!


HaWa-Loop

Wat een fantastische loopochtend was het zondag 12 januari! Een opkomend zonnetje, net een beetje nachtvorst over de velden en vele hardlopers!
Maar liefst 90 hardlopers namen deel aan de 5e HaWa-Loop die door het groene landschap ten noorden van Gouda ging. Hardlopers van de Goudse Runners, Atletiek Vereniging Gouda en "losse" lopers ze hebben allemaal genoten van een mooi loopuurtje.
De opbrengst van deze loop is in zijn totaal ten goede gekomen van de Kinderboerderij waar de lopers deze ochtend te gast waren.

TOP


2014

Wij wensen iedereen een heel goed en voorspoedig 2014 toe!

 

Gele Goudse Runners shirts

Ben je nog niet in het bezit van het felbegeerde gele shirt dat door de Goudse Runners gedragen wordt?! Vraag er je trainer naar en neem de komende keren ook deel aan de trainingen/loopjes in je gele shirt!

  

 goudse runners run

 


examen karin 2

Geslaagd 2-06-12

 


examen karin

 

 

goudserunners 20